Pudín de chía con banana

Pudín de chía con banana

¿Cada vez que escuchas pudín piensas en calorías? Hoy te damos una alternativa que va cambiar toda tu perspectiva. Se trata del pudín más saludable del mundo, uno cargado de potasio y llena de fibra. ¡Un pudín de chía con banana!

Perfecto para un desayuno de fin de semana o como postre, prepararlo es demasiado fácil. Solo te anticipamos que debes dejarlo un rato en la refrigeradora. Por lo demás, ¡ni te preocupes!

Pudín de chía con banana

¿Por qué la chía es buena para ti?

  1. Porque te da la sensación de saciedad, por lo que te ayuda a controlar tus antojos. Por lo tanto, a mantener tu peso ideal. 
  2. Porque te ayudan a ganar masa muscular. Así que si estás en entrenando, verás resultados más rápidos.
  3. Porque mantienen tu cuerpo hidratado. Actúan como reservorios de agua: cuando tu cuerpo los necesita, ¡ellos están listos!

 Pudín de chía con banana

Ahora, sí. Así se hace este pudín:

Ingredientes:

  • 200 ml de yogurt
  • 2 cucharadas de semillas de chía Inca’s Treasure
  • 4 cucharadas de avena
  • 1 banana

Preparación

  1. Agrega las semillas de chía de Incas Treasure al yogurt (en la cantidad que tú quieras) y 
  2. Deja la mezcla en el refrigerador durante 2 horas. 
  3. Al cabo de ese tiempo, agrega la avena y la banana. 
  4. La idea es que estos dos ingredientes no se mezclen y cada uno ocupe un nivel diferente en el vaso o recipiente. 

¡Esperamos que te diviertas y que lo disfrutes con los tuyos!

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Y puedes inspirarte con más recetas en nuestro blog

Dinos en los comentarios qué te parece esta receta 😉

 

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